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快乐是一种习惯,该怎么养成?现代人时常感到消极,低沉,我们该怎么养成快乐的习惯呢?有没有什么方法能让快乐更稳定、更持久呢?快乐可以有意地、系统地培养。什么是快乐的习惯,有哪些培养方法?一起来看看快乐习惯养成法吧。

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  快乐可以成为一种行为习惯,而究其本质,快乐实际上是一种心理状态。人们常说心态决定命运,不错,快乐的心态决定快乐的命运。养成快乐的心理习惯,我们就成为自己命运的主人,因为快乐的习惯将使我们不受外在条件的支配。

  快乐是一个永恒的话题,无论是朋友间的生日、节日祝福,还是父母对子女的期盼,总少不了“快乐”这个词。我们都希望自己每天过得快快乐乐的,奈何烦心事总是一波接着一波,快乐也就成了奢侈品。

  有没有什么方法能让快乐更稳定、更持久呢?快乐可以有意地、系统地培养。什pk10北京计划多文化资源柳叔死了。么是快乐的习惯,有哪些培养方法?一起来看看快乐习惯养成法吧。

快乐是一种习惯,该怎么养成?

  ①『快乐习惯』

  电影《欲望小镇》中有段关于快乐的台词,一位年轻的姑娘对一位作家说,“只有自己给自己找乐子的时候才叫真正的开心,如果别人给你制造快乐,那叫娱乐。”

  也就是说,我们自己创造的快乐才是长久、深刻的,比如真正看开某件事;而从别人那里得来的快乐是暂时的,就像看娱乐新闻,刷好玩的小视频等等。所以,我们要学会自娱自乐,不要把自己的快乐寄托到外部事物上。

  自娱自乐的模式、套路,就是快乐的习惯。相关研究表明,人的行为、情感和反应中,有95%都具有习惯性,而快乐就是其中之一。只要我们掌握正确的思考方法和行动方法,并不断练习,就可以养成快乐的习惯,在不必过多思考或者决策的情况下,也能自动使用它们,自然而然地用一种能让自己快乐起来的方式去思考、感受和行动。

  快乐的习惯是需要学习和培养的,下面要介绍的“剔除模式”和“锻炼心理”可以帮到你。

  ②『剔除模式』

  功夫巨星李小龙是聚光灯下的光pk10宾利计划“他已经调离了。”萍姐说不用了。鲜人物,但他也是一个凡人,跟大多数人一样,平时难免会受到各种问题的困扰,好在他有自己的一套“捕捉快乐”的方式。

  为了摆脱消极想法的困扰,他会在脑海中想象自己把这些想法都写在纸上,然后把纸揉碎,用火点燃。当纸团变成灰烬,他的消极想法也烟消云散,快乐随之而来。李小龙的好朋友,同是演员的查克·诺里斯把这个做法又推进了一步,他不是在脑海里想象,而是真的写下来,然后真的烧掉。

  不管是在脑海里想象,还是真的去做,只要能帮助自己把阻碍快乐的想法和情绪赶走,就是启动了“pk10计划“惠琳,好久没见。”不对事情斤斤计较剔除模式”。

  在《西游记》里,孙悟空和二郎神有一场精彩的大战。当孙悟空变成麻雀,二郎神就变成老鹰;当孙悟空变成水蛇,二郎神马上变成灰鹤。我们要做的,就是这样的一物降一物。

  可以把让自己不快乐的因素,随意想象成一件可以毁掉的东西,然后想方设法剔除掉。比如把它想象成粘在身上的一块污泥,然后去洗个澡;把它想象成一瓶饮料,然后一饮而尽。

  ③『锻炼心理』

  说到锻炼身体,大家肯定不陌生,跑步、打球、俯卧撑……这些都是锻炼身体,但提到锻炼心理,可能就很少有人听说了。

  顾名思义,所谓心理锻炼就是心理层面或者说是精神层面的锻炼。比如美国著名的发明家埃尔默·盖茨,他曾经每天都练习“唤醒快乐的想法和记忆”,激发自己内心美好的情感,从而保持愉悦的精神状态。

  我们常说,“我要坚持晨跑一个月。”或者,“我每天要做50个俯卧撑。”同样的,我们也可以限定时间,进行心理锻炼。本书作者曾接待过一个名叫罗伯特的推销员,他因为鼻子比较大而苦恼,时常觉得客户在私底下议论自己的鼻北京pk是最稳计划"作为事业起步资金!"<崔仁浩的连载小说>子,所以希望作者能给鼻子动动手术。

   一次自我暗示不管用,没关系,暗示100次试试;赶了两天,消极想法还稳如泰山,时常冒出来,没关系,坚持一两个月试试。像锻炼身体一样锻炼心理,就可以极大地改变自己的生活。

  林肯曾说,“多数人由于下决心要得到快乐,所以已经离快乐不远了。”你呢?下好要快乐的决心了吗?快乐是一种可以培养和形成的心理习惯,学会剔除阻碍快乐的想法,并不断练习,就可以捕捉到更多快乐。


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